Mit ganzheitilichen, funktionalen und gelenkschonenden Ganzkörperübungen ohne Geräte, denen eine gründliche Erwärmung nach der Dynamic Flow Methode vorausgeht, trainierst du effektiv und wirst schnell spüren, dass dein eigener Körper das beste Trainingsgerät der Welt ist. Beweglichkeit, Stabilität, Ausgleich, Balance, Atmung  und Entspannung stehen im Fokus. Ein gutes Gefühl am Ende der Stunde und darüber hinaus belohnt dich.